La Gimnasia es una disciplina deportiva donde se ejecutan secuencias sistemáticas de ejercicios físicos con el fin de desarrollar determinadas habilidades corporales.

Esas habilidades corporales varían según la modalidad concreta de Gimnasia, pero en general se trata de fuerza, equilibrio, flexibilidad, agilidad, resistencia y control. Pero no sólo eso. También facilita el desarrollo de habilidades mentales como la alerta, la precisión, la autodisciplina o la confianza en sí mismo.

GIMNASIA Y BENEFICIOS 

INSTITUCION EDUCATIVA LA RIBERA

Nombre del área: Educación física recreación y deporte Grado 7 Grupos C y D Periodo 1.

UIDADAD 1 GIMNASIA.

Estimados padres de familia y estudiantes, respondiendo a la contingencia, al contexto y a los requerimientos del Ministerio de Educación, se trabajarán guías, las que deberán ser resueltas por el estudiante con el apoyo de ustedes, siguiendo las orientaciones del docente. Recordamos para que esto funcione el compromiso y colaboración de los padres es fundamental

NOMBRE DEL ESTUDIANTE:

DOCENTE:           Roger Ruiz Álvarez.

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Semanas 3

NUCLEO TEMATICO: Gimnasia

Objetivos: Saber la importancia de la gimnasia en la vida del hombre.

                   Conocer y practicar las diferentes destrezas gimnásticas.

COMPETENCIA A DESARROLLAR: Entiende la importancia de la ejercitación de la gimnasia en la salud.

APRENDIZAJE ESPERADO (LOGRO) Diferenciar las destrezas gimnasticas con y sin elementos.

METODOLOGIA: Se diseñó una guía de aprendizaje, estableciendo la estrategia pregunta respuesta, basado en el contenido establecido en el documento. Los estudiantes tendrán un tiempo prudente, coordinado por los docentes para la verificación del desarrollo de la guía. La cual debe ser flexible, con contenido didáctico, contextualizado. Si desean profundizar más consultar en Internet.

                                                     INSTRUCCIONES

La guía consta de una pregunta problematizadora, la cual debe responderse, hay un contenido para estudiar y desarrollar los talleres correspondientes, a tres semanas en el área de __________.

Para tener un desarrollo óptimo debes:

§  Empieza tu día como si estuvieras en normalidad en tus clases.

§  Programa una leve rutina de ejercicios, actividades para cada día y estipula un tiempo de trabajo para cada guía.

§  Leer atentamente la guía, analizar, responder y revisar tus respuestas.

§  Escribir tus respuestas en lo posible con lapicero negro.

§  Estar atentos a las informaciones dadas por los docentes, a través de los diferentes medios de comunicación.

§  Confronta tus respuestas o soluciones de las preguntas con información de internet.

   MATERIAL DE ESTUDIO.

Taller, preguntas, crucigramas, sopas de letras, análisis de gráfica y otras más.

                                                   INTRODUCCION.

El ser humano es un ser social en espacio en espacio de mayor diversidad, como la es una de las características fundamentales de los niños y jóvenes es la tendencia grupal. El ritmo normal de los grupos no basta para favorecer la socialización, entendida como la oportunidad de formarse y desarrollarse integralmente como persona, Se debe pensar en un ambiente escolar, familiar y regional dinámico que convoque a los estudiantes y que los retenga, no desde el autoritarismo de los currículos forzados, sino desde espacios alternativos de aprendizaje. En la experiencia grupal se aprende más que en ritmo normal de las clases (teatro, danza, música, juegos, dinámicas, deportes…) porque allí se aprende a trabajar en grupo, a coordinar puntos de vista de los demás, a asumir responsabilidades, a resolver conflictos, pero también se fortalece la autoestima y el sentido de pertenencia de los alumnos. Asumir la Educación Física y el aprovechamiento del tiempo libre como mediadores de procesos de desarrollo humano, significa comprenderlas desde sus beneficios en cada una de las dimensiones de desarrollo de los seres humanos y tener claridad sobre las condiciones que hacen estos beneficios posibles. La práctica de la actividad física, recreación y aprovechamiento del tiempo libre son entidades como complementarias a los procesos de aprendizaje y desarrollo

             REGLAS A TENER EN CUENTA EN LAS CLASES DE EDUCACION FISICA.  GRADO 7

Estar dentro del aula de clases para esperar al profesor en sus respectivos puestos.

Llevar correctamente el uniforme de educación física como lo indica el manual de convivencia de la institución; sudadera completa, pantalón sin entubar, medias largas de color blanco y tenis blancos.

En las clases de educación física no se puede consumir alimentos, bebidas y golosinas.

Prohibido determinantemente el uso de celulares en las clases; siempre y cuando haya permiso del docente o coordinador de disciplina.

Las niñas harán sus clases de educación física con su cabello recogido y ordenado.

No portar en las clases de educación física anillos, cadenas, aretes, pulseras o objetos que puedan ocasionar accidentes.

Traer hidratación para las clases de educación física que no sean bebidas energizantes.

Estudiante que presente problemas de salud que impida hacer clases prácticas debe presentar incapacidad médica por sus padres o acudientes, para facilitarle trabajo teórico.

NORMAS DE SEGURIDAD DE LAS CLASES DE EDUCACION FISICA.

Los estudiantes deben acatar las indicaciones del profesor.

Hacer los ejercicios según las explicaciones del profesor.

Prohibido hacer actividades sin la orientación del profesor.

No consumir alimentos, golosinas en las clases.

Hidratarse con previo permiso del profesor.

 

GUIA 2. GENERALIDADES DE GIMNASIA.

CONCEPTO DE GIMNASIA

Disciplina deportiva de especialización temprana que consiste en la realización de una composición coreográfica combinada con movimientos corporales realizados a una alta velocidad. Es uno de los deportes que exigen condiciones físicas excepcionales por lo que se recomienda que se inicie su práctica en la niñez o pubertad, para así lograr niveles máximos de fuerza, flexibilidad y coordinación.

La gimnasia es un deporte olímpico en el que tanto hombres como mujeres compiten por separado para demostrar sus sorprendentes habilidades en diferentes aparatos y pruebas, la calificación depende de la apreciación de los jueces quienes evalúan las rutinas presentadas, el número dependerá del grado de dificultad presentado.

 

Beneficios de la gimnasia.

1.       Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso. ...

2.       El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades. ...

3.       El ejercicio mejora el estado de ánimo. ...

4.       El ejercicio aumenta la energía. ...

5.       Hacer ejercicio promueve un mejor sueño.

 

Gimnasia educativa

Gimnasia educativa Conjunto de ejercicios que desarrollan las fuerzas físicas y morales.

 

 Es un programa que instruye a los estudiantes en tácticas que comprenden fuerza, ritmo, balance y agilidad.

 Se centra en el desafío propio del estudiante para maniobrar sus cuerpos con eficacia contra la fuerza de la gravedad. Las destrezas de equilibrio y la transferencia de peso constituyen la base de la gimnasia educativa. La gimnasia educativa se centra en los desafíos apropiados para cada niño y su nivel de habilidad, en contraste con la gimnasia olímpica, que se centra en acrobacias definidas realizadas del mismo modo por todos los estudiantes.

 

 La gimnasia educativa tiene como objetivo el conocimiento por parte del alumnado de los diferentes tipos de gimnasia, así como el aprendizaje de diversas destrezas que ayudan al desarrollo de diferentes capacidades físicas como fuerza, flexibilidad, agilidad entre otras, lo que permite a los alumnos mejorar su aptitud física en estos ámbitos.

 

La gimnasia educativa es una categoría en la que se trabaja con la enseñanza de técnicas propias de la actividad deportiva en todas sus modalidades. Los niños son el objetivo de este tipo de gimnasia, debido a su poca información sobre los métodos para mejorar la condición física a través de los ejercicios.

 

La gimnasia es un deporte que puede realizarse para conseguir distintos fines, éstos pueden ser o terapéuticos, o competitivos, o educativos, por ahora nos centraremos en este último. La gimnasia educativa es aquella modalidad que contempla una variada cantidad de series de ejercicios, los cuales pueden ser realizados en categorías femeninas como masculinas. Cada una de estas series es calificada por separado como modo de encontrar a aquel que obtenga la mayor puntuación y así coronarse como ganador.

 Pero aparte de todo lo que hemos expresado anteriormente, debemos saber que la gimnasia educativa también cae en otra definición, y ésta es aquella que señala una buena rutina diaria de ejercicios, los cuales se realizan sólo con el fin de mantener un excelente estado físico. Dentro de esta definición se encuentran los ejercicios que indican como mantener una buena “postura” que sea saludable al cuerpo y a la columna, no hacer mucho peso, ejecutar una buena respiración, realizar ejercicios que fortalezcan cada extremidad, en general, todo lo relacionado con el mantenimiento del cuerpo en condiciones óptimas, claro está, sin esforzarlo mucho para evitar algún tipo de lesión.

 

Como ya hemos notado, la gimnasia educativa es solo una rama derivada de la gimnasia en sí, y podría tener diferentes definiciones o conceptos, claro que cualquiera sea éste, todos concuerdan con la misma base, la que se centra en mantener el estado físico y un cuerpo saludable a lo largo de la vida, como modo de vivir en plenitud sin sufrir de alguna dolencia ósea o muscular.

 

La educación es el procedimiento por el cual se traspasa información general de un ser humano a otro. La instrucción es uno de los derechos fundamentales que tiene todo ser humano.

 

 El vocablo educación proviene del término latín educare, cuyo significado es proveer.

 

La gimnasia educativa es una categoría en la que se trabaja con la enseñanza de técnicas propias de la actividad deportiva en todas sus modalidades.

 

 Los niños son el objetivo de este tipo de gimnasia, debido a su poca información sobre los métodos para mejorar la condición física a través de los ejercicios.

 

Características de la gimnasia educativa

·         Dinamismo durante las prácticas.

·         El uso de juegos para llamar la atención de los niños.

·         El lugar de trabajo por lo general es la escuela.

·         Los instrumentos usados son simples.

 Gimnasia Educativa Básica La Gimnasia Educativa Básica, es un sistema de ejercicios con el objeto de desarrollar, corregir, perfeccionar y mantener la capacidad de movimiento generando bienestar personal, la gimnasia es un medio para alcanzar la educación y disciplina física. Los ejercicios son practicados por personas que buscan la armonía de manera moderada y racional, lo cual conlleva a la salud física y el bienestar.

 

En la actualidad los paradigmas que fundamentan la actividad física, orientan la misma a la intervención a diferentes niveles o áreas , como es la promoción, la prevención de la salud, el aprovechamiento y adecuada utilización del tiempo libre, el ocio y la recreación entre otros, en este sentido toma importancia la asignatura de Gimnasia Educativa Básica, la cual está basada en la práctica de actividad física consciente y autónoma, que se orienta principalmente con fines de prevención de la enfermedad primaria y promoción de la salud en nuestra comunidad politécnica, incidiendo en diversos factores como el desarrollo de la fuerza, flexibilidad, resistencia, coordinación, estética, ritmo, postura, valores, el acondicionamiento cardiovascular, la salud mental y el mejoramiento de las relaciones sociales.

La gimnasia tiene como objetivo el conocimiento por parte del alumnado de los diferentes tipos de gimnasia, así como el aprendizaje de las diversas destrezas que ayudan al desarrollo de las diferentes capacidades físicas como: Flexibilidad, fuerza, velocidad, resistencia, coordinación, equilibrio, etc.

 

 

ACTIVIDAD 2.

Con la lectura y análisis del texto sobre gimnasia; responder F si es falso o V si es verdadero, según la afirmación.

1.     La gimnasia es un deporte que exige condicione físicas especiales     F.  V.

2.     ¿En la gimnasia se recomienda que se inicie su práctica en la edad adulta? F   V.

3.     ¿La gimnasia es un deporte olímpico tanto para hombres como mujeres?  F.   V.

4.     ¿El ejercicio mejora el estado de ánimo? F. V.

5.     ¿La gimnasia conjunta de ejercicios que no desarrollan las fuerzas físicas y morales?  F.    V.

6.     ¿Las capacidades físicas básicas son determinadas por los sistemas cardiacos, respiratorios, nervioso y muscular?     F.  V.

7.     ¿Resistencia capacidad para no mantener un esfuerzo físico?   F.   V.

8.     ¿Fuerza capacidad de un músculo para ejercer una tensión máxima contra una resistencia?       F.    V.

9.     ¿Velocidad capacidad para realizar una actividad en el máximo de tiempo posible? F.    V.

10.  Coordinación capacidad para realizar un trabajo armónico, eficiente y preciso, ¿a través del propio cuerpo?  F.    V.